per dimagrire usa la testa!

salve a tutti dopo un periodo di pausa si riprende con la pubblocazione di informazioni.
In quest'occasione vi presento un ebook scritto da 2 miei amici, molto interessante.
Affronta l'argomento del dimagrimento da un altro punto di vista che sembra banale, ma non lo è.
Per dimagrire devi usare la testa. se non sei convinto di intraorendere un percorso per migliorare te stesso non andrai da nessuna parte. il questo ebook troverai tutte le tecniche che ti permetteranno di raggiungere  i tuoi obiettivi.
DIMAGRIRE PENSANDO è un testo completo per aiutarti ad ottenere la forma che vuoi, e puoi prenderlo ad un prezzo in promozione per pochissimi giorni.
Affrettati prima che il prezzo aumenti. In più se leggi fino in fondo la pagina triverai anche una sorpresa molto molto interessante per farti anche GUADAGNARE.

A PRESTO
DINO

CLICCA SULL'IMMAGINE QUI IN BASSO PER ANDARE ALLA PAGINA DI PRESENTAZIONE

TI STAI PREPARANDO ALL'ESTATE?

Si, mi riferisco proprio a te che leggi, ti stai dando da fare per ritornare in forma per l'estate? dai non cercare scuse, fai ancora in tempo!
Iniziando subito un programma di dimagrimento per l'estate puoi ancora farcela. Certo è che devi sapere bene bene benissimo come fare. Allora sei sul sito giusto, perchè ti darò tutti i "ferri del mestiere" per farti arrivare in forma per l'estate. Ovvio che non sarà facile, io ti posso indirizzare sulla strada da seguire ma devi essere tu a prenderti l'impegno a darti da fare!
io so che puoi farlo!
Oltretutto sto preparando un altra arma in più che potrai mettere nel tuo arsenale:
sto preparando un video-book dove ti dirò nel dettaglio cosa e come fare, passo passo per arrivare nella tua migliore forma in poco tempo, pronto per la prova spiaggia (o la fatidica prova costume per le donne!)

Come vedete il vostro coach vi pensa sempre!

a presto, anzi, prestissimo! STAY TUNED  mi raccomando!

il vostro personal coach
Dino

...e si ricomincia!!! (perchè abbiamo mai smesso???)

Ci siamo! dopo un brevissima pausa dalla dieta (solo 1 settimana) ho ripreso il regime ferreo! Come qualcuno già saprà tutto quest'inverno ho mantenuto il regime di dieta metabilica o per meglio dire di dieta 6+1, cioè la dieta metabolica ottimizzata nel mio esclusivo metodo, con eccellenti risultati anche in periodo di aumento di massa muscolare magra. Già avevo potuto apprezzare la bonta di tale programma la scorsa estate che mi permise di perdere in pochi mesi e senza rinunciare davvero a nulla molti Kg di pancetta (accumulata aimè in 2 anni di allenamento moooolto saltuario)i cui risultati potete leggerli in questo post.

Certo, a dirla tutta, il mese di febbraio è stato un mese "ballerino" sia per frequenza di allenamento, concentrazione e mantenimento dell'alimentazione al 100%(ebbene si, anche i PT a volte sgarrano). Per questo motivo ho deciso di fare uno stop completo per una settimana e di ripetere il programma da zero, cioè dalla fase di adattamento, della durata di 13giorni + 2giorni, appena conclusi! Questo piccolo "stacco" ha fatto si che il metabolismo potesse "ri-assettarsi" sulla modalità bruciagrassi e soprattutto a livello psicologico ha fatto si che mettessi un nuovo punto di partenza per ri-motivarmi!

Ok, quindi tutto è pronto, lo shift metabolico è stato fatto e l'adrenalina è a 1000!

a presto
Il Vostro Coach

Dino

prossime novità!!!

ciao a tutti. La stagione fredda è nel pieno ma noi pensiamo già al caldo e a come arrivare e farvi arrivare alla bella stagione nel top della vostra forma. Per questo abbiamo messo a punto un nuovo progetto. questo blog si trasformerà in un video blog dove giornalmente pubblicheremo i video dei nostri allenamenti, su come organizziamo la nostra alimentazione e le giornate. Valuteremo il punto di partenza e fisseremo gli obiettivi. Seguiteci. Percorreremo insieme il percorso per raggiungere la peak peformance!

Stay tuned!

Il vostro PersonalTrainer

e' ora di rimettersi in forma!

Bene, bene, benissimo(come dice sempre il mio amico Max), le feste sono ormai alle spalle. Cene, cenoni, panettoni e torroni li possiamo mettere da parte. Cio che non possiamo mettere da parte sono i chili di pancia e fianchi che ci hanno lasciato come ricordo. Bel ricordo, non c'è che dire.

E' giunto il momento quindi di rimettersi all'opera. Il tempo per rimettersi in forma fortunatamente c'è, ma l'importante è agire subito.

Prima cosa da fare domani mattina appena alzati, dopo essere andati in bagno:

-prendere nota del peso

-misurare la circonferenza della vita all'altezza dell'ombelico

-per le donne misurare la circonferenza dei fianchi

segnamo questi dati su un foglio insieme alla data e per le donne anche da quanto tempo è terminato l'ultimo ciclo.

Questo ci servirà come riferimento per confrontare i risultati da qui ad un mese e a due mesi.

Il primo passo sarà quello di fare un paio di giorni in cui limitiamo drasticamente i carboidrati nell'alimentazione, per valutare il nostro stato di sopportazione ai bassi livelli di zuccheri.

Portatevi sempre con voi una merendina o della frutta in questi 2 giorni, nel caso in cui aveste qualche giramento di testa. E' normale che ci siano ma per ora è meglio tenerli sotto controllo.

Quindi questi due giorni seguite queste regole::

• consumate principalmente alimenti a base proteica come carne rossa o bianca, pesce,
• pochi latticini,
• abbondate con verdure cotte o crude,
• bevete molta acqua
• limitate a zero pasta pane biscotti crackers e cereali in genere
• frutta esclusivamente in casi di emergenza(vedi sopra)
• utilizzate olio di oliva crudo per condire.

Fate attenzione a come vi sentite in questi 2 giorni: ognuno ha delle reazioni differenti.

Dopo questi 2 giorni tornate a mangiare normalmente.

Nel prossimo post vedremo come iniziare ad impostare la nostra alimentazione.

Vi invito a postare i vostri commenti qui sotto segnalando i vostri pareri, dubbi e le sensazioni che provate in questi 2 giorni, fondamentali per impostare il regime alimentare seguente.

A presto

Il vostro PersonalTrainer